O organismo humano foi preparado para enfrentar situações de perigo por curtos períodos. O problema surge quando o estresse deixa de ser passageiro e passa a fazer parte da rotina.
Conflitos familiares, ambientes profissionais hostis ou relacionamentos desgastantes mantêm o cérebro em constante estado de alerta.
Como consequência, ocorre aumento persistente do cortisol, conhecido como hormônio do estresse.
Esse desequilíbrio pode afetar diferentes aspectos da saúde, como:
- Sono de baixa qualidade.
- Dificuldade para memorizar informações.
- Irritabilidade constante.
- Cansaço físico.
- Ansiedade.
- Queda da imunidade.
- Redução da produtividade.
Muitas vezes, a pessoa acredita que apenas está vivendo uma fase difícil, quando, na realidade, seu organismo já apresenta sinais claros de sobrecarga emocional.
O cuidado com a saúde mental passa também pela redução das fontes de estresse sempre que possível e pelo desenvolvimento de estratégias para lidar com situações inevitáveis.
O Dr. Danilo de Melo, psiquiatra em Goiânia, destaca que identificar precocemente os fatores que mantêm o estresse elevado contribui para prevenir transtornos emocionais e melhorar significativamente a qualidade de vida.
