O joelho está entre as articulações que mais trabalham no corpo humano.
Durante atividades como correr, saltar ou subir escadas, ele pode suportar até sete vezes o peso corporal.
Isso significa que pequenos aumentos no peso podem gerar grande impacto sobre a articulação.
Mesmo a caminhada já aumenta a pressão sobre o joelho.
Por outro lado, atividades físicas de baixo impacto, como hidroginástica, bicicleta ou natação, reduzem significativamente essa sobrecarga.
Além da escolha do exercício, fatores como fortalecimento muscular e controle do peso corporal são essenciais para preservar a saúde da cartilagem.
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