Descansar pode aliviar algumas dores, mas permanecer constantemente parado por medo de movimentar o joelho pode gerar outro problema: perda de força e aumento da rigidez.
Esse cenário é especialmente importante em pessoas com artrose.
Depois de períodos prolongados sentado ou deitado, muitos pacientes apresentam dor logo ao voltar a caminhar.
Os primeiros passos são desconfortáveis, mas o movimento gradualmente se torna mais fácil.
O Dr. Mauro Júnior Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia explica que esse padrão pode ocorrer porque a artrose altera o funcionamento da articulação e períodos prolongados de imobilidade favorecem a rigidez dos tecidos ao redor do joelho.
Quando o paciente passa a evitar cada vez mais as atividades, pode surgir um ciclo:
dor → menos movimento → perda de força → maior dificuldade para movimentar → mais limitação.
Quebrar esse ciclo é um dos objetivos do tratamento.
Fortalecer a musculatura pode aumentar a capacidade de proteção e estabilização do joelho. Manter a mobilidade também ajuda a preservar a função necessária para caminhar, subir escadas, trabalhar e realizar tarefas cotidianas.
Isso não significa treinar mesmo com dor intensa ou realizar exercícios sem orientação.
O tipo de atividade deve ser escolhido de acordo com a condição clínica e funcional de cada pessoa.
Na artrose, o repouso pode ser necessário em determinados momentos, mas abandonar completamente o movimento pode não ser a solução.
Procure avaliação se a dor estiver reduzindo sua autonomia ou limitando suas atividades.
